春がやってきました!

やっと春らしい暖かさがやってきましたね!!

でも油断は禁物ですよ!

乾燥してますから、まだまだ風邪には注意です。

なので、とある先生に習ったウガイのコツをば…

口に水を含んで上を向いたら、ガラガラとうがいを始めます。
このときに声も出します(大きい声でなくて可!)。
ポイントは、一番高い声からゆっくりと一番低い声まで出すこと!
高い声も低い声も自分の限界まで出してみましょう。

最後に低い声まできたらぺっと水を出しましょう。
こうすると、より喉の奥まで洗浄できるそうです。

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